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  • 平常在家中怎么练习高尔夫的挥杆动作…

  • 作者:意甲下注-意甲买球-意甲网上投注    发布时间:2020-02-25 06:27:56    来源:意甲下注-意甲买球-意甲网上投注    浏览:15
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      想达到充分的上杆转体就要运用双臂,如果身体上半身动作不到位就会使双臂和双手受限,要么造成挥杆幅度过小,要么会由于左臂(主导侧手臂)弯曲增加挥杆长度从而失去击球力量。

      当到达充分上杆时,你的肩膀与目标线度,后背朝向目标方向。做下面的练习帮你获得正确、充分的上杆转体:

      2. 做好高尔夫站姿,转身向右侧做正常的上杆动作,同时尽可能地限制身体下半身的转动幅度。

      3. 继续转体,直到球杆指向地面方向,现在就达到了理想的90度。

      4. 此时,你应该感觉身体上半身有拉伸感——这正是我们要在接下来的练习中讲到的。

      如果你不能确定自己的动作是否正确,可以对着镜子练习。同时,这个练习还可以作为打球前的热身操,帮助肌肉放松、拉伸。

      肩膀在上杆过程中完成90度的转动并不意味着你有足够的上杆幅度,因为如果你的双臂在转体后快速停下,那就会影响到挥杆的幅度和力量。

      这种情况通常会发生在一感到左臂有拉伸感就立刻下杆的球手身上,但只就这个拉伸感而言是一个好兆头。因为要使左臂有拉伸感就需要在身体充分转体的同时上举左臂,这样的上杆不仅幅度够大而且挥杆半径更有宽度——而这些都是增加距离的关键要点。

      1. 面对镜子站好并将左臂拉向右侧,在不转动肩膀的情况下尽可能让左臂靠近胸口。

      2. 用右手握住左臂的根部,用力将左臂靠向胸口,感觉此时左臂肱三头肌的拉伸感。

      4. 现在,做好高尔夫站姿来重复这个练习。将左臂拉向胸口的同时90度转动肩膀,感觉左臂与肩膀的拉伸感。

      这个练习的要点是:当左臂有拉伸感时不要马上停下来,要继续将左臂上举使它横过胸前,这样才能加大上杆幅度。

      总能听到业余球手们发出这样的哀叹:为什么试挥杆总是比正常打球要好?

      当球出现在眼前时,一切就发生了变化。身体肌肉开始紧张起来,所以导致挥杆幅度减小。如果在顺畅、自由的试挥杆之后,你总会打出一记烂球,那就要在上杆和下杆的转换动作上下功夫了。问题就出在你将这两个动作快速地一带而过,从而损失击球力量。

      通过下面这个练习将上杆从下杆动作中分离出来:

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